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拓展游戏:光明乐园

发布时间:2017-09-10

  参与人数:不限

  时间:15分钟

  场地:宽敞的会议室,或者环境幽雅、安静的室外

  道具:笔,纸

  游戏规则

  1、让学员们全身放松。培训师用缓慢、舒缓的语调讲述下面的内容,同时让学员们闭上眼睛,自由地呼吸,慢慢地感受其中的情境:

  自由呼吸,心无杂念。我将带你进行一次想象之旅。集中注意力听我的语音,并感觉你的身心开始越来越放松……继续放松……

  你周围是一片黑暗……你完全被夜色所包围……你感到温馨、放松和自如。集中注意力呼吸。轻松地慢慢呼吸。把注意力集中于你周围的令人舒服的夜色。在远处,你仿佛看到了一个圆圆的小物体。慢慢地、逐渐地,它离你越来越近,最后离你只有1米远;它悬挂在黑夜中,就在你的眼前。这个物体上一个钟表,它的时针和分针都指向了12。这是一个普通的表,有普通的黑色指针和普通的……白色的……表盘。

  当你继续集中注意力于表盘和指向12的指针的时候,你开始感到时间好像开始凝固了。现在,慢慢地,分针开始沿着表盘走动,开始的时候很慢,然后稍快,后来更快。在几秒钟的时间之内,它已转了一圈,时针现在指向1点了。分针继续转动,而且速度越来越快,因此时针也从一个数字跳到另一个数字,速度越来越快……当指针继续绕着表盘旋转的时候,你感到自己正被轻轻地被拉起来……轻轻地被拖进未来之城……当你穿越时间的时候,缕缕的空气轻轻地擦着你的肌肤……直到最后,你开始慢下来……表针终于停下来了,整整XX年已经过去了。

  你向左边的远处看去,你看到了在光亮的地方有个人。那个人就是你,XX年后处在理想的工作环境中的你,万事如意的你。将你的意识融到来来的你身上,感受未来的温馨和积极。现在环顾四周。谁和你在一起?你看到了什么样的工作环境?你看到了什么样的设施和家具?周围的人们在说什么?这里有一扇窗户吗?你能看到窗外吗?如果能,你看到了什么?将注意力集中于你能看到的、感觉到的和听到的细节,并让自己感受未来的你的成就和纯粹的满足……

  现在你感到自己又被拖进黑暗中,直到在远处,另一个场景开始浮现。就在正前方,你看到自己在一个光明之地。这次是整整XX年之后,你处于一个理想的家中,诸事完美……万事如意……你的身心洋溢着温馨、自豪的感觉……在光明之地环顾四方。谁和你在一起?你看到了什么家具?尽量集中注意力于声音,让意象越来越清晰。将注意力集中于你能看到的、感觉到的和听到的细节,并让自己感受未来的你的成就和纯粹的满足。

  当你又被轻轻地拉向黑暗时,光明之地开始暗下来…当我告诉你睁开眼睛时,你将重新回到现在,你将回忆起你美好的未来形象,那些美妙的成就感和满足感将在心中留驻……好了,慢慢地、慢慢地,睁开你的眼睛,你又回到了现在。

  2、让学员们将想象中的某些场景记录下来,并写下在从现实到想象的过程中,有什么样的收获。

  3、以想象和激励为主题展开讨论。

  游戏编排目的

  激发学员们的想象力和对生活的热情,使学员们憧憬美好的未来,忘掉压力和不愉快,带着美好的希望投入到学习和工作中。

  相关讨论

  1、在光明之地,你看到了什么?

  2、当看到这些形象的时候,你感觉如何?

  3、你睁开眼睛之后,成就感和满足感还在延续吗?

  4、展望美好的未来将会怎样影响你的生话?

  游戏主要障碍和解决

  培训师在讲述内容的时候一定要注意节奏,不可以太快,在适当的地方要给学员们留有思考的时间,同时要把握好语调,使学员们能够全身放松下来,进入一种舒缓的境地,没有杂念,犹如进人梦境中一样。

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