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宝宝霜降节气饮食注意什么

发布时间:2020-03-05

  许多家长朋友在霜降开始的时候,都应该好好想想究竟小孩霜降饮食需要注意什么呢?以下是小编为大家整理推荐关于宝宝霜降饮食的注意事项,希望对大家有所帮助。

宝宝霜降饮食的注意事项一:霜降饮水防秋燥

  1、原因分析:

  霜降节气天干物燥,饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象。

  2、正确做法:

  (1)妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。

  (2)另外,及时为宝宝补充水分也是相当必要的,除日常饮用白开水外,妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝,同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

宝宝霜降饮食的注意事项二:冷饮西瓜需慎食

  1、原因分析:

  霜降节气宝宝易生消化系统疾病,而西瓜属性寒之果品,秋季多食易伤脾胃,尤其1-3岁宝宝格外需要注意。

  2、正确做法:

  (1)霜降节气不宜让宝宝多吃西瓜。

  (2)特别注意饮食卫生,少吃冷饮,以免对幼嫩的肠胃造成刺激。

宝宝霜降饮食的注意事项三:霜降饮食防感冒

  1、原因分析:

  霜降节气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒。

  2、正确做法:

  (1)奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择。

  (2)另外,霜降节气在秋季,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议宝宝多吃。

宝宝霜降节气的饮食推荐

  1、推荐:双耳汤。

  2、原料:白木耳10克,黑木耳10克,冰糖30克。

  3、做法:

  (1)将白木耳、黑木耳用温水发泡,除去杂质,洗净,放入碗内

  (2)加冰糖、水适量,置蒸笼中,蒸一小时,待木耳熟透时即成。

  4、功效:滋阴润肺、补肾健脑。适用于肾阴虚、血管硬化、高血压、肺阴虚咳嗽、喘息者。

  5、适合月龄:7个月以上的宝宝。

宝宝霜降饮食小贴士

  1、霜降节气正处于秋季末,中医认为每一季度的后十八天都由脾脏所主,因此,霜降正是给宝宝补养脾胃的最好时机。但由于脾胃功能过于亢奋,加上寒冷天气的刺激,易导致胃病的发生,所以霜降后饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、白薯、山芋、山药、藕、荸荠等。它们有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。

  2、少吃辛味的葱、姜、蒜、辣椒,少吃寒凉的食物,如海鱼、虾、各种冷饮及凉茶等,以免伤胃引发疾病。

  3、可以给宝宝多喝开水以补津液,要注意健脾养胃,调补肝肾,多吃健脾养阴润燥的食物,如玉蜀黍、萝卜、栗子、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。

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