春节 | 教师节 | 中秋节 | 情人节 | 清明节 | 母亲节 | 植树节 | 感恩节 | 万圣节 | 三八妇女节 | 五四青年节 | 七一建党节 | 十一国庆节 | 国际护士节 | 世界卫生日
元旦 | 端午节 | 元宵节 | 愚人节 | 圣诞节 | 重阳节 | 父亲节 | 光棍节 | 学雷锋 | 五一劳动节 | 六一儿童节 | 八一建军节 | 七夕情人节 | 世界无烟日 | 世界地球日
首页 > 范文大全 > 节日庆典 > 节日习俗 > 为什么白露搓耳养肾气

为什么白露搓耳养肾气

发布时间:2021-02-23

  白露是二十四节气之一,更是干支历申月的结束以及酉月的起始,你知道为什么白露搓耳养肾气吗?下面是有白露搓耳养肾气,欢迎参阅。

白露搓耳养肾气

  从白露开始,天气越来越凉,有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状,中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾“打打气”,即补养肾气。

  首先是坚持晚上泡脚,用温水泡,水要没过脚腕,时间在15到30分钟,泡到身体微微发热最好,泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。

  腰为肾之府,腰可是肾的家,肾以温为补,所以我们要经常搓一搓腰眼,别让它冻着。

  泡完脚以后,要做揉肾经的功课,坐到床上,脚心相对,两脚心涌泉穴是肾经的起始穴,这样可以连通肾经,然后双手握住小腿肚的肌肉,稍用力向外翻,让双手尽可能大面积地握住小腿肚肌肉,向外上方边翻边按摩,反复操作就把整个小腿肚的肌肉从上翻到下,从下翻到上,直至小腿发热为止。

白露多吃梨

  白露后天气凉爽,但比较干燥,中医说干燥的气候最易伤肺,而肺气损伤也会引起胃气下降,所以此时的饮食重点是润肺、养肾,较为合适的食物有梨,还有可多喝大枣百合汤,取大枣10枚,百合60克,冰糖适量炖汤,有补中益气,润肺止咳、健脾养胃的功效。

女性补肾的方法

  女性也一样要懂得养肾的知识和方法,因为女性肾虚情况越来越常见,不注意养肾补肾,加强肾功能,则会加重肾脏的虚弱。

  女性一生的各个年龄段都有可能肾虚,且导致的后果不一。幼儿期肾虚可发育迟缓;青春期肾虚可初潮延迟,月经稀少;成年期则不孕不育、性欲淡漠,提前绝经;更年期易发生骨质疏松心脏病变等。因此女性在各个年龄段补肾的侧重点也有差异:20岁补肾重在养肝明目、滋阴补肾;30岁补肾重在滋阴润燥、调整月经;40岁补肾重在健脾固肾、强身健体。

  任何时间、任何地点(当然怡人之地最好),全身放松,自然呼吸。呼气时做提肛动作,吸气时放松。连续做30次,对肾脏大有裨益,还可预防年老遗尿。

  一、打太极拳

  太极拳可舒缓人的情绪,可活动全身筋骨,可改善精神面貌。最重要的是可强肾健体。

  二、按摩腰部

  手掌对搓至手心发热,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。可温补命门,健肾纳气。

  三、旋转按摩

  两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

  四、刺激脚心

  两手对掌搓热后,以左手擦搓右脚心,右手搓左脚心,每日早晚各一次,每次搓300下。中医认为脚底涌泉穴是肾经的井穴,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、疏肝明目、清心灵神、促进睡眠、强身健体、预防早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。

  五、强肾操

  1、两足平行,与肩同宽。目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起,连续呼吸九次不落地。

  2、再呼吸,慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳,吸足气。

  3、憋气,身体逐渐起立;两手下垂,逐渐握紧。

  4、呼气,身体直立,两臂外拧,掌心向前,两肘从两侧挤压肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛。

  六、脚心按摩法

  中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

  • 为什么白露搓耳养肾气 相关内容:
  • 白露应该怎样保护自己的心脏
  • 白露将至,白露是个典型的秋天节气,从这一天起,露水一天比一天凝重成露而名。白露节气,天气开始转凉,那么,白露应该怎样保护自己的心脏呢?下面,第一范文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。...

  • 白露养生食疗方推荐
  • 在食物的属性中,不同的饮食有其不同的性、味、归经升降沉浮及补泻作用。下面,第一范文网小编为大家介绍一下白露养生食疗方,欢迎大家阅读。白露养生食疗方一、香酥山药:[配方] 鲜山药500克,白糖125克,豆粉100克,植物油750克(实耗15...

  • 白露养生有哪4方
  • 白露节气来临,正是改善身体的好时候,那么,白露时节如何养生?下面由第一范文网小编为你介绍一下白露养生四方。白露养生4方之经络方:泡完脚后坐下,脚心相对,双手握住小腿肚的肌肉往外翻。...

  • 白露节气应该如何养生
  • 白露秋分夜,一夜凉一夜,天气已经变凉,这个时候该如何养生呢?下面我们来看看白露节气养生方法。白露时节衣食住行养生攻略衣早晚及时添加衣服白露秋分夜,一夜冷一夜,中医有白露身不露,寒露脚不露的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服...

  • 2020年白露时节的气温是怎样的
  • 目前的天气非常炎热,很多人都希望天气快点变凉快,白露是节气的一种,你知道20xx年白露气温吗?下面第一范文网小编就告诉你20xx年白露气温,一起看看吧!20xx年白露气温白露说明天气开始转凉了,地面温度下降草叶上结出水珠。...

  • 白露养生小贴士大全
  • 白露的生活小贴士,了解这些小贴士,我们的生活会更加的便利和健康,第一范文网整理关于白露的生活贴士,希望大家喜欢。调整饮食 谨防秋燥告别炎热的夏天,迎来凉爽的秋天。...

  • 白露节气常见疾病的食疗方推荐
  • 白露节气,口腔溃疡、肺气肿等疾病时常发生。白露吃什么可以防止这些疾病的发生呢?下面,第一范文网小编为大家介绍一下白露节气常见疾病的食疗方,欢迎大家阅读。...

  • 详解二十四节气——白露
  • 白露为二十四节气中的第十五个节气,也是9月份的第一个节气。20xx年的白露节气于9月7日 19:16 开始,此时气温开始下降,天气转凉,早晨草木上有了露水。我国古代将白露分为三候:一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。...

  • 2020年白露时节是属于什么季节
  • 进入9月份,白露节气也即将到来了,白露是九月的头一个节气,你知道白露是什么季节吗?下面第一范文网小编精心整理了白露季节的相关资料,希望可以帮到你!白露是什么季节节令至此,正当仲秋季节,气候一如春季,不仅花木依然茂盛,而且有的...

  • 白露时节农事需要注意什么事
  • 白露后的天气有利于蔬菜生产,蔬菜生产进入了繁忙季节。你知道白露农事注意事项吗?相信不少人都不是很清楚吧,下面第一范文网小编就给大家介绍白露农事注意事项,感兴趣的一起来看看吧!白露农事注意事项⒈培育好壮苗⑴茄果类。...

  • 2020秋意浓,白露至,养生记住四秘诀
  • 随着季节的变化,秋天已经不知不觉的到来了,而在白露之后,天气也会开始出现冷暖多变的情况,一般在早晚的时候气候会比较凉,容易引发感冒的发生,或者是引起一些旧伤的复发,因此,在这时要避免鼻腔疾病和哮喘病的发生,白露养生应该记...

  • 白露节气应注意什么_白露节气养生要注意什么
  • 白露前后,夏日残留的暑气逐渐消失,天地的阴气上升扩散,天气渐渐转凉,清晨的露水日益加厚,在草叶面上凝结成一层白白的水滴,所以称白露。那么白露节气之后要注意预防什么疾病?白露如何养生?下面我们一起来了解一下吧!白露节气之后要注...

  • 白露对农业的重要性
  • 白露气温开始下降,天气转凉,早晨草木上有了露水。每年公历的9月7日前后是白露。那白露对农业有什么影响呢?那下面由小编带领大家看一下。白露对农业的重要性白露是八月的头一个节气。...

  • 白露节气如何养生_白露节气养生禁忌
  • 白露时节,秋风在降温的同时,把空气中的水分也吹干了,这种干燥的气候特点称为秋燥,白露的气候特点就是干燥。下面是小编为大家收集的关于白露节气如何养生_白露节气养生禁忌。希望可以帮助大家。...

  • 蒹葭苍苍,白露为霜
  • 蒹葭苍苍,白露为霜。所谓伊人,在水一方。溯洄从之,道阻且长。溯游从之,宛在水中央。蒹葭萋萋,白露未晞。所谓伊人,在水之湄。溯洄从之,道阻且跻。溯游从之,宛在水中坻。蒹葭采采,白露未已。所谓伊人,在水之涘。...

  • 查看更多>>

    节日习俗

【节日习俗】栏目最新