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体育教案-素质训练

体育教案-素质训练

内容

素质训练

本课目标

·恢复学生体能;发展学生力量、速度素质及协调性。

·培养学生组织纪律性;

顺序

时间

 

课的内容

教    学    组    织    过    程

教  师  活  动

学  生  活  动与要求

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

开课常规

 

 

 

1、体育清点人数,

2、师生问好,

3、宣布本课教学任务内容, 4、提出课堂要求

  。上课必须穿运动服

  。见习生要随堂记见习笔记

  。认真锻炼、刻苦学习

  。尊敬师长、团结同学

 

 

        

 

O

 1向教师问好队长报告人数

2注意听讲

3身穿运动服装

4排面整齐

5见习生随堂记见习笔记        

 

 

 

 

 

 

 

 

准备活动

 

 

1、  要求慢跑操场一圈(400米)

 

 

 

2、领学生做徒手操

  。上肢运动

  。弓仆压腿

  。体转运动

  。体侧运动

  。下蹲运动

  。跳跃转体

3、提出动作要求

4、口令4*8拍

5、强调动作幅度

·慢跑操场一圈,使身体缓慢进入运动状态,

·随教师做动作

·充分活动各关节

·防止外伤

·按口令完成动作

  4*8拍

·活动全身

·认真完成每个动作

·上下协调配合

O

 

 

 

 

 

 

 

 

 三

 

 

 

28'

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

素质练习

 

 

 

 

 

·组织学生素质练习

·布置任务内容

·讲解动作方法

·提示动作要点

·口令指挥学生

·个别动作示范

·让学生练习动作

·纠正动作错误

 

 

 

O

·高抬腿2组

·俯卧撑2组10个

·交叉跑2组10米

·后蹬跑  2组20米

·跳台阶  2组10米

 

 

5'

 

 

 放松、

与总结

 

 

1组织学生放松

2总结本课情况

3布置课后作业 

4 宣布下课

 

 

两两放松

 

 

        O

放松肌肉

认真听讲

课后完成作业 

小结:


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