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理智面对学习压力

发布时间:2019-07-11

教学目标

通过学习,让学生认识学习生活中存在压力,这种压力会对我们产生哪些影响以及如何克服考试焦虑。

教学重点

正确面对学习压力

教学难点

正确面对学习压力

教学手段

投影

课时

一课时

教学过程

【导入新课】

教师:前两天,老师收到了一个初三同学的来信,老师感到他现在面临着很大的困惑,所以今天老师想借助大家的力量帮助他走出困境。

【投影】

老师:

你好!我叫小宇,是一个初三的学生,从开学到现在,我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说,初三是非常重要的一年。应该抓紧时间好好学习,将来在中考时能考上重点高中。但近一个多月,我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象,看书复习效率每况愈下,模拟考试成绩一次不如一次,老师和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已,最近经常有大哭一场的冲动,还时常发脾气,真不想上学,不想参加中考!唉!我该怎么办呢?你可以帮帮我吗?

                                                                            学生:小宇

教师:读完小宇的来信,你认为他遇到了什么困惑?

学生1:考学的压力太大。

学生2:情绪不稳定。

学生3:因为要中考心理紧张。

……

教师:小宇正面临着巨大的学习压力,这种压力让他身心备受煎熬。是什么让他产生了这种学习压力?

学生1:父母的期望。

学生2:老师的要求,作业太多。

学生3:自己很在意中考。

教师:同学们是否有过与小宇相似的经历?

学生1:妈妈每天唠叨好好学习,考个好高中,要不以后干什么?

学生2:每天有做不完的作业,严重睡眠不足,头疼。

学生3:上课听不进去,背的东西总忘。

教师:这种学习压力会对我们产生什么影响?

学生1:学习成绩下降。

学生2:身体健康受影响。

教师:既然学习压力会产生如此消极的影响,我们就应该在学习生活中彻底摒弃这种压力,让父母、老师不要再督促我们学习,自己也不要在意各种考试,以免施加压力,可以吗?

学生1:我们自控能力差,需要父母、老师的督促。

学生2:有压力才有前进的动力。

教师:因此,学习需要适度的压力,我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求,自觉适度加压,增强学习的动力。

教师:我们所感受到的学习压力,常常与考试联系在一起。当面临的考试很重要,或者考试难度过大;当他人对自己的要求过高,超过了自己的实际能力;仅仅以考试的成绩来判断个人的价值……这些都容易导致我们陷入考试焦虑。

小宇也正是面对中考的巨大压力,而让他不知该如何是好,同学们认为他应该如何做才能从容面对中考?(讨论)

学生1:摆正心态,不要太在意一次考试的得失。

学生2:要能正确认识自己的真实水平,期望过大肯定失望会越大。

学生3:自己要勤奋努力,不断增强自身的实力,树立自信。

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