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《调节和控制好自己的情绪》教学实录

发布时间:2021-02-22

山东省邹平县临池镇初级中学

李辉

    一、导入:
同学们,我这是第一次给你们上课,现场又来了这么多听课的老师,你什么心情?
学生:紧张。
教师:如果过分紧张的话,一定会影响这堂课的效率,那你有什么好办法来调节紧张的情绪呢?
学生:深呼吸、看幽默剧、听音乐等
教师:那咱们来尝试一下比较简单的两种缓解紧张的方法:
1、 深呼吸:注意,把眼睛闭上,用鼻子尽量地吸气,吸到足够多的时候,再慢慢地呼出来。请跟着我一起试一下。----------现在感觉怎样?部分学生:轻松了。
看来还有一部分同学效果不大,咱们再来试下第二种:
2、 看幽默剧:(出示视频)
教师:现在感觉怎么样?
学生:轻松了
教师:我相信大家以轻松的心情一定能上好这堂课。请同学们再思考一下,我们一开始比较紧张,然后采用了两种简单的方法来调节,现在变得轻松了,你从中有什么体会?
学生:情绪是可以调控的,调控情绪的方法是多种多样的。
教师:很好,那调节情绪的方法都有哪些呢?这就是这节课我要和大家共同探讨的问题!是什么?同学们
学生一起说课题,教师板书:调节和控制好自己的情绪
教师过渡语:下面我们开始进入情绪调控第一站:情绪调控对对碰
二、共同探究:
板块一:情绪对对碰
活动一:(多媒体出示)请同学们先自学课本,找出调节情绪的具体方法有哪些?一会找几个同学到黑板上展示出来。
学生讨论完成后,教师提示,本课的内容由几部分组成?学生:两部分,一是情绪是可以调控的,二是合理宣泄情绪。
教师:我们分成两组,各上来两名学生把调控情绪和宣泄情绪的方法分别写到黑板上。
学生合作完成。
教师总结:这几种都属于调节情绪的方法,当我们处于消极情绪的时候可以恰当的采用这些方法来调节情绪。
教师过渡语:说到调控情绪,有很多名人为我们做出了榜样,下面我们一起来学习下:
活动二:(多媒体出示)周恩来总理的事例
【榜样的力量】一次,周恩来总理和一位美国记者谈话时,记者看到总理办公室里有一支派克钢笔,便带着几分讽刺,得意地发问:“总理阁下,也迷信我国的钢笔吗?”。听到美国记者挑衅的话语,在场的中国来宾都非常气愤,周恩来听了也非常生气,这不仅是对自己的侮辱,更是对国家尊严的蔑视。周恩来总理风趣地说:“这是一位朝鲜朋友送给我的。这位朋友对我说:“这是美军在板门店投降签字仪式上用过的,你留下作个纪念吧!”我觉得这支钢笔的来历很有意义,就留下了贵国的这支钢笔。”美国记者听了,脸一直红到了耳根。
 请你思考:周恩来采用了什么方法既调控了情绪又处理了交往中的矛盾?
学生讨论回答:
学生甲:可以用幽默化解法,周总理语言很幽默,巧妙地调控了情绪,还维护了国家的尊严。
教师;同学们再看材料,当时周总理很生气,他有没有发作出来?你觉得他还采用了哪种方法?
学生乙:理智调控法,他能冷静地分析事态的轻重,及时地调整自己的心态,才能说出这么幽默的语言。从而化解了矛盾。
教师:很好,我们就应该学习周总理的这种调控情绪的方法。
教师过渡语:周总理调控情绪的方法值得我们学习,但是在现实生活中,当我们遇到消极情绪时往往无所适从、不尽人意。下面我们看一个同龄人的事例:

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