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体育教案-直道快速跑接弯道跑;变速跑

上课仪式  1

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二、队列队形   2

1、四面转法

2、齐步走、跑步走

3、慢跑

三、准备活动  3

各关节活动 

四、1、直道快速跑接弯道跑:

⑴让学生回顾弯道跑的动作要领,教师和学生给予补充;

⑵介绍练习方法及要求;

⑶分组分道听哨音依次做直快速跑20米接弯道跑50米练习2-4次,每次跑完后放松慢跑回原处;

⑷教师检查、辅导。

2、变速跑:

⑴介绍练习方法及要求;

⑵用不同形式做就速跑练习,男生1200米、女生800米,

①结合弯道跑的技术做弯道快、直道慢的跑法,

②直道快、弯道慢的跑法,

③规定快与慢距离的跑法,如快跑200米、慢跑200米等;⑶教师检查、辅导。

五、自由活动


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