语文教案 | 数学教案 | 英语教案 | 政治教案 | 物理教案 | 化学教案 | 历史教案 | 地理教案 | 生物教案 | 教学反思 | 主题班会 | 评课稿 | 语文电子教材 | 幼儿园教案
音乐教案 | 体育教案 | 美术教案 | 教学相关 | 教学参考 | 学生评语 | 班级管理 | 德育研究 | 心理健康 | 教学设计 | 课堂实录 | 说课稿 | 语文教学宝典 | 信息技术  
首页 > 教案下载 > 教学相关 > 心理健康 > 怎样保持你的最佳心境

怎样保持你的最佳心境

心理学家认为:学会保持最佳心境,就能自由自在畅游于社会和生活的海洋。以下是一点体会。

要善于抑制个人情绪

同学间免不了疙瘩,而人的情绪又非一成不变,因此必须学会控制情绪,特别是能在最短的时间中,将不良情绪消灭在萌芽状态,使之不再扩展,蔓延,以至酿成灾祸.人们发脾气吵骂.往往是感情冲破理智大门造成,当事双方应三思而后行,否则容易造成双方不理解,形成更大程度上的矛盾.善于压火,善于退却,既能体现你有高尚的人格,又能消除同学间的隔阂.

要学会自我反省

经常写写日记,回顾一天的生活,便能形成一种高尚的道德.而这种道德正是稳定心态的支柱.经常面壁,可以想得更多,更广,如果将它与写日记的方式相结合,亦思亦记,效果会更好.

要正确处理人际关系

自己与周围的人们形成和睦的人际关系,有利于最佳心态的培养和巩固,也就容易把周围的事情处理好.而对别人的缺点既不能听之任之,也不能随随便便地揭短,应当讲究方法,于不知不觉中感化对方.

当然,要保持最佳心境最重要的是要做到胸襟坦白,那样,不如意事自然会少,也自然能保持你的最佳心境.
排除烦恼的几条建议

人生面临的烦恼很多,中学生的烦恼更是一件接一件。或为学习,或为同学关系,而在烦恼时,人总是心情压抑,郁郁寡欢,这样一来,对学习及身心健康都有极大的危害。下面是一些解除烦恼的措施,你不妨一试:

1. 列一张表,记下所有令你高兴的事,烦恼也就烟消云散了。

2. 经常打扫你的房间并整理周围环境,动手清理抽屉,衣柜,重新摆放你的像册。

3. 到户外走走,看看周围的环境,或许你会发现生活其实并不像你想像的那样。

4. 拜访你的好同学和朋友,跟他们谈谈开心的事,说说笑笑,烦恼就自然消失了。

5. 如果可以,你甚至可以给一个与你有隔阂的朋友写信,打电话,跟他和解。

6. 给那些曾对你的生活有过特别帮助和影响的人写封感谢信

7. 为别人做件无名好事。

8. 生活中多吃些水果,特别是含维生素B丰富的食物,对你的心情有一定的好处。

最后要告诉大家的是,对谁都笑脸相迎,也许你就会笑对人生,笑对生活。

 来源地址:www.diyifanwen.com/jiaoan/xinlijiankang/154340076315434039378304.htm

下页更精彩12345下一页
【心理健康】栏目最新