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一月第4周菜谱

一月第4周菜谱

星期一

早餐:牛奶、椰茸面包、酱牛腱子、苹果

间食:五豆豆浆

午餐:黑米饭、苜蓿柿子、红焖白菜

水果:梨、苹果

晚餐:米饭、冬瓜羊肉、虾仁香菇油菜

星期二

早餐:小米粥、家常饼、炒鸡蛋

间食:酸奶

午餐:葡萄干饭、肉片烧茄子、虾皮炖豆腐

水果:请看菜谱板

晚餐:米饭、抄豇豆、红烧羊排、小白菜羊汤

星期三:

早餐:面片汤(手擀)、蒸地瓜

间食:黑豆浆

午餐:金银饭、炒三丝、牛肉炖萝卜

水果:请看菜谱板

晚餐:黑米饭、炒双花、牛肉焖土豆、鲫鱼豆腐汤

星期四

早餐:二米粥、牛肉包子

间食:酸奶

午餐:米饭、羊肝炒圆葱、番茄土豆鲫鱼汤

水果 :请看菜谱板

晚餐:提子饭、香酥偏口鱼、牛肉炖芸豆土豆、牛尾汤

星期五

早餐:燕麦粥、牛肉香肠(自制)、枣发糕

间食:五豆豆浆

午餐:牛肉盖饭、紫菜蛋花汤

水果:

晚餐:黑米饭、番茄大虾、白菜炖海带豆腐

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