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怎样培养孩子的注意力

发布时间:2019-09-12

 儿子沃克今年5岁,他只有在自己乐意的时候才会集中注意力做事。比如,我已经告诉过他一百万次怎么写字母“a”了,但是每次在我告诉他的时候,他就东张西望、坐立不安。我试图把他的注意力拽回来,不停地重复道:“专心!”结果反而是我失去了耐心。

  专家指出,一般来说,四五岁孩子的注意力维持时长,应该是他们的年龄乘以2到4(分钟),甚至更长。但也需要具体情况具体分析,“注意力持续时长的问题需要放在具体情境中讨论,”加利福尼亚大学的小儿科医学博士尼尔·罗哈斯说道,“具体情境到底是刚起床时、在中午、午睡前还是晚睡前,不同情境中的结果是不一样的。注意力持续时长是有弹性的。”

  以专注换专注

  为了培养孩子的注意力,家长首先应该向孩子奉献出自己的注意力。“家长习惯于止步不前。”罗哈斯博士这样说道,“如果我们自己都做不到集中注意力,就不能要求孩子做到。”他还指出,在给出明确而简洁的指导时,“让孩子保持专注的最好办法是在肢体上与其保持亲近。比如,你可以走到孩子面前,跟他们进行眼神接触,让自己的姿势保持在与视线水平的位置,或者触摸他们的肩膀,说‘我需要你现在就这么做’。如果我停下来看着我的孩子说:‘艾利克斯,看着我,你现在需要做什么?’他会回答‘阅读’。然后我会说‘那就做给我看看’。”

  创造趣味

  孩子的注意力能否集中也取决于他是否能在其中得到乐趣。

  有时候在下午,我想让沃克学习常见单词,他却想玩火柴盒车。这未必是什么坏事。“玩车对孩子来说具有天然的吸引力,”芝加哥埃里克森儿童与家庭中心主任、临床心理学家玛格丽特·尼克斯博士这样认为,“有些5岁的孩子玩乐高积木可以玩上半个小时,但让他们坐下写自己名字,他们就完全坐不住。”

  所以,家长需要一点点的创造力,以便让无聊的事情变得有趣。夏威夷威美亚乡村学校的幼教老师玛丽·多提建议说,你可以不再让孩子在作业簿上写字母“a”,而是让他用粉笔来写,或者用橡皮泥捏出一个“a”,甚至用画笔在大画架上画。“作业簿会让孩子望而生畏,你可以自创练习本。你可以让孩子从报纸或杂志上剪下以‘a’开头的图片,或者让他们查找一本杂志里有多少个‘a’。这些都有助于培养孩子的动手技能——而且更有趣。”

  抵制分心

  家长应该注意一下是否有什么东西会妨碍孩子的专注。他是否饿了、累了?如果是这样,那就在要求他做作业前让他吃点小吃。如果家里的其他人导致对方分心,那就让他们待在不同的房间。晚上的睡眠质量也很重要,要确保孩子能够得到充分的休息。孩子们从学校回到家通常需要先休息一下。“每个人都需要一个‘停工期’,这有利于我们恢复精神、保持专注。如果孩子没有得到休整,过度劳累,他们会通过自己的行为发出需要停工的信号。”罗哈斯博士说道,“他们拒绝我们的要求,可能是在告诉我们他们需要一些回旋的余地,需要放松。”

  帮他们分解任务

  孩子们在遇到对他们来说太难的任务时,他们选择不去理会、不再专注。这时,他们也许需要家长指导他们将之分解成一个个小步骤。尼克斯举了个例子:不要告诉孩子“去收拾房间”,你可以改成说“首先,请你收好你的乐高,一会我会告诉你下一步该怎么做。”你还可以把例行安排写在纸上,然后贴到墙上,这样的视觉提醒相对于口头提醒,效果会很不错。请记住,简短的提醒比长篇大论式的解释、吼叫、或让他们产生负罪感更管用。你还需要记得表扬孩子的努力。尼克斯博士指出:“我们要关注孩子的努力过程。别说:‘你没有写对自己的名字。’你应该说:‘笔握得更紧一点。写在格子内。很好。’”

文章来源:www.diyifanwen.com/jiaoan/yuerguannian/541072.htm

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