首页 > 美食菜谱 > 饮食健康 > 瘦身美容 > 越吃越瘦的食物

越吃越瘦的食物

越吃越瘦的食物

许多身体偏胖或担心发胖的人,总认为吃蔬菜不会发胖,因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上,过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜,过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么,胖人吃哪些蔬菜好呢?

黄瓜黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

白萝卜白萝卜含有辛辣成分芥子油,促进脂肪新陈代谢,可避免脂肪在皮下堆积。

韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化.可促进肠蠕动.有较强的通便作用。

冬瓜冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。

绿豆芽含水份多,食入体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。

大豆及大豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。特别是醋豆中的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪,并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒三四分钟(注意别炒焦),待冷却后装瓶,倒入食醋腌泡,加盖封好,一周后即可食。每天早晚各吃数粒,即有减肥效果,有兴趣的读者不妨一试。

越吃越瘦的食物 相关内容:
  • 六大部位塑身须知

    女性各部分塑身难易程度排行榜 1、腹部 2、腰部 3、臀部 4、大腿围 5、胸围 6、手臂 7、小腿围 局部肥胖的原因 大小腿:天生的体质、喜欢坐着、不喜欢走动、喜欢吃甜食、 口味重。手臂:常提重物、局部用力。

  • 大腿减肥全攻略

    减肥难,大腿减肥更难。为此,健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手。进行大腿减肥的全身运动当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。

  • 身体必需的五大营养素

    节食固然可以节制你吸收的热量,可是,同时也会限制营养。因此,你所摄取的食物一定要经过谨慎的选择,不要忘了衡量它们的营养价值以及热量。美国加州大学营养学教授乔治布立格兹说:节食的人一定不可忽略4种主要的食物,包括①肉类,②乳...

  • 美臂十招

    日常生活中手臂是活动最多的部位,但其运动的方向大多为向前或向侧,由于较少有向后的运动,因而手臂内侧容易造成肌肉松弛、脂肪沉积、缺少弹性。

  • 使臀部线条 “魔鬼”起来的妙法

    女性臀部的健美与腿的线条、胸部的丰满一样重要。臀部的线条美不仅是臀部的大小,还有形状,用身高除以2,再加10厘米,得出的臀围大小是比较理想的。但如果臀部线条松弛下附,也不符合健美标准。

  • 简单易行的瘦脸法

    试着按以下的方法做,不久就会发现自己的脸上没有赘肉,变得精巧细致: 1.象吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持10秒;再努力瘪起嘴,坚持10秒钟。

  • 1分钟大腿瘦身操

    夏天的短裙在各种时装杂志上诱惑着女孩子的心,粗粗的大腿却在抗议:是否我们与短裙就注定无缘?* 瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。

  • 不利乳房健美的行为

    有些做法对乳房健美非常不利,检查一下,你有没有这些行为: 激进的饥饿疗法或单调片面的饮食习惯,是极其有害的。这样会使脂肪阻止迅速减少,剩下的只是松弛的皮肤。

  • 瘦身美容