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读《爱的五种能力》有感:爱的五种能力,你拥有了吗

发布时间:2020-04-08

  书名《爱的五种能力》,作者赵永久。

  全书分为六章,第一张阐述爱的五种能力,分别是情绪管理、述情、共情、允许、影响。

  五种能力相互影响,管理不好情绪的人,经常发脾气,他就做不到述情,共情。不会述情的人,就不能影响和引导对方达到越来越好的状态。不懂得允许的人就做不好共情,常常会想改变对方,做不到积极影响对方。

  懂爱的人不讲“理”,家从来就不是讲理的地方,爱情也从来不能讲理,想要提高自己爱的能力,要开始学会不讲“理”。“爱”与“理”哪个更重要,看心理学对人类动机的研究,人类做事的动机有两个,做正确的事,做愉快的事。比如:上班打卡是正确的事,不做的错的,会被批评扣钱。晚上你想旷工去听陈奕迅的演唱会,这是愉快的事情,只是因为你是他的粉丝。其实,正确的事和愉快的事分别对应人们的理性和感性。家里是讲爱不是讲理的地方,人们创造出来约束本能的正确的事,被约束的恰恰是愉快的事,没有人愿意回讲理太多的家。一个讲爱,一个讲理,鸡同鸭讲。

  举个我自己的例子:每次快到情人节的时候,我就会旁敲侧击,各种提示彭先生,是不是应该买花表示表示,但是他始终是无动于衷。直到有一天我们把这个问题提到明面上聊,彭先生一副非常不削一顾的样子说:“花是性价比最低的东西,把买花的钱拿来买肉,够咱们吃好几顿的”。这个意思当然就是指买花是很浪费的,不是正确的事。对女生来说,收到花当然是会开心啊,用钱来衡量,就没什么意思了。

  一个从爱的角度沟通,属于愉快的事,另一个从应该的角度沟通,属于正确的事。两个人根本不在一个频道,怎么可能有较好的沟通效果。

  情绪管理

  关于情绪管理,一些人理性上知道如何做,但是遇到事情的时候,往往产生强烈的情绪,被情绪驱使着,眼睁睁看着自己把事情做成不希望的结果,根本问题是缺少管理负面情绪的能力。管理情绪是不要让情绪,尤其是负面情绪表面上看不出来,而是通过方法训练,让自己少起情绪,甚至不起情绪。善于管理情绪的人,内心经常处于一种平静的状态,借用莫言获奖时说的,幸福是什么不用想,没有压力。

  情绪管理的方法书中有详细的解释,选择一个来讲一下,是我自己体会比较深刻的。多数人在和假想敌作作战,很多时候我并不知道事实是什么,就凭自己的一个假设,坚定的认为事实就是这样,情绪也就随之而起,对自己不自信,特别在乎领导看法的员工,容易假设领导总是在监视自己,不相信自己的人,最容易怀疑他人。

  述情与共情

  学会表达自己的感受,通过述情,告诉对方,自己喜欢什么,不喜欢什么,希望如何,不希望如何,这等于个爱人指出了一条正确关爱你的道路。举个我姐讲给我听的例子,每次我姐带她小孩去商场玩,商场都有小火车可以坐,坐一次25元,就是坐在上面围着商场跑一圈。偶尔坐一次还可以接受,但是总是这样的话,觉得挺贵的。然后我姐在看到小火车的时候就会告诉她小孩说,妈妈没钱,坐不了小火车,但是妈妈可以帮你去夹娃娃,后来每次去商场,她小孩就会说,妈妈没钱,我不坐小火车。小孩子都可以理解了,何况大人。

  允许

  允许,让生活无烦恼。允许,简单来说,就是包容,就是接纳。允许和他人之间有差异的事情,差异没有对错,本来生长和成长的环境都不一样,有人喜欢吃米,有人喜欢吃面,有人喜欢吃荤,有人喜欢吃素,人与人之间的差异,本来就没有对错。

  影响

  孟母三迁的故事讲了影响的重要性,环境对人的影响,爱人之间互为环境。影响的前提是允许,改变的前提事不允许。允许给对方成长的空间,我经常犯的错就是帮忙,过度的帮忙反而让人们退化,我们要学会不理会不喜欢的行为,奖赏认为好的行为。

  星级推荐:★★★★

  总结:己所欲勿施于人,不要企图让每个人都和你有同样的看法,与你共情,允许不一样的声音存在,可以想想如何去影响别人。很好的一本书,越看会越喜欢。

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