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生活健康短信(饮食小知道与锻练小注意)

  七八分饱,营养正好。古代老中医有一句话:若要身体安,三分饥和寒。这句话可不得了,救了无数的人。必须有饥有寒,才能调动你身体适度的抵抗力。

  运动后饮食小配方:三个水果(苹果、橘子等);两个水果加一杯牛奶;500ml纯果汁;两个水果加一杯酸奶;两片面包加少许果酱和一杯牛奶。

  爬楼梯锻炼注意:劳逸结合。每登1-2层后在楼梯平台上稍作休息,待心跳、呼吸平稳后再继续向上爬;量力而行,切忌过快或过劳。

  秋冬季节交替,寒潮频频来袭;呼吸道变得脆弱,当心感冒染上身体;胃肠功能易失调,膳食搭配要合理;出门穿厚衣,常锻炼身体。适时进补,健康又如意!

  美食多吃脂肪堆,一日三餐管住嘴。少肉食多果蔬,少油腻多喝水,少生气多微笑,少静坐多遛腿。食不过饱,喜不过欢,劳不过累,早起早睡,健康万岁!

  饮食重在营养,粗细搭配多样。食而不偏合理,果蔬预防溃疡。猪蹄黑枣炖汤,健脾益肾滋养。羊肉山药补虚,坚果滋阴潜阳。情意念念不忘,祝你健康无恙!

  天气开始转凉,感冒及时预防;工作不要太忙,休息时间延长;冷水洗脸抗寒,热水烫脚调养;饮食适当滋补,身体养得壮壮;问候来把你想,祝你快乐健康!

  秋已深,天更凉,问候暖心肠;要温度,不要风度,厚衣添身上;温水泡脚,室内锻炼,促进循环身心畅;揉鼻梁,冷热水交替洗脸,感冒可防。祝你健康![生活健康短信大全]

  秋冬交替,寒风凄厉。保暖防冻,不可大意。感冒易患,门窗微启。均衡膳食,增强免疫。胃肠易伤,温水调理;睡眠充足,多多休息。调整心态,祝你惬意!

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