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心理健康手抄报内容;失眠

  失眠也属于心理健康的范畴?是的。那什么是失眠?引起失眠的原因有哪些?别急,小编来告诉你。

  人的一生当中,睡眠约占人们生命的三分之一,睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难,早醒,患者常有精神疲劳、头晕眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现……

  什么是失眠?

  失眠是一种最常见的睡眠紊乱,几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展,生活节奏的加快,失眠症的发生率有上升趋势。据统计,约有45%的成人患有失眠。

  失眠的原因

  (1)违反生物钟引起失眠。这种失眠通常是短暂的状态。

  (2)突然受到重大事件的冲击造成情绪不稳、失落、惊慌,以致夜夜难眠。但通常一两个月就会恢复,是短期的失眠,但少数也会演变成慢性失眠

  (3)原发性失眠。此类失眠者并无特殊内科疾病或精神疾病,平时有时睡眠质量也不好,遇到重大压力、精神负荷增大时,就更睡不着。久而久之,就成了慢性失眠。

  (4)一些精神疾病如忧郁症常伴有失眠,其它广泛性焦虑症、恐慌症、精神分裂症病人,都可能时常睡不着。

  (5)药物作用。药物如类固醇,有些人服少量会失眠,大量则精神异常。

  (6)刺激性饮料:茶、咖啡等刺激性饮料食品扰乱正常睡眠。

  (7)医源性引起的失眠。医生给病人安眠药或病人自己服用安眠药,日久成习,最后安眠药也失效了,渐渐增加药量或联合几种药物服用也无法入睡,只好夜夜失眠。

心理健康手抄报内容;失眠

  该手抄报只用了黑白两色,黑白分明,字体工整严谨,版面素雅大气。