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口才锻炼方法

发布时间:2017-05-12

  (一)每天至少10分钟深呼吸训练。

  (二)抓住一切机会讲话,锻炼口才。

  1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

  2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

  3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

  4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

  5、注意讲话时的一些技巧。

  a、讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话。

  b、勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔。

  c、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来。

  d、如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲”;同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

  e、紧张时,可以放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次。

  辅助锻炼做

  1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧。

  2、每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。

  3、训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力。

  4、培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力。

  5、学会检讨,每天总结得与失,写心得体会。每周要全面总结成效及不足,并确定下周的目标。

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