首页 > 范文大全 > 演讲稿 > 演讲与口才 > 上台演讲怎么样消紧张

上台演讲怎么样消紧张

发布时间:2021-12-10

上台演讲怎么样消紧张

  如果演讲时紧张了,颤音和颤抖或者说错话了,都不要慌。既然已经错了,那就即时改正。下面第一范文网小编整理了上台演讲消除紧张的方法,供你阅读参考。

上台演讲消除紧张的方法一、上台演讲紧张的原因

  首先,我们需要知道为什么会紧张?是因为准备不充分、还是不够自信?如果是以下方面,就请按照解决方法照做吧!

  1.准备不充分

  解决方法:在演讲前做好充足的准备,并想好发生突发状况的解决方法

  2.不适应现场环境

  解决方法:提前进入场地,适应环境,可以进行一些试讲

  3.太在意个别观众的表情及表现

  解决方法:不用可以去在意,因为他们不一定是因为我们讲的不好,而是由于其他的原因,比如说肚子痛等等。

  4.不够自信

  解决方法:之所以不自信可能是因为曾经有过失败的经历,所以我们更需要上台,去克服那些阴影,你只有上台多了,这个舞台才属于你。

  5.完美心理作祟

  解决方法:我们拥有五分能力,我们只管尽情展现那五分精彩,而不要去过分期许我们有八分的表现

上台演讲消除紧张的方法二:缓解紧张的方法

  其次,我们需要知道,如何缓解紧张的情绪。

  1.深呼吸(可能只对个别人有效)

  2.做些许的运动(忌剧烈运动)

  →演讲需要肢体语言,运动可以打开我们的肢体,提高肢体协调性

  3.口腔肌肉操

  →打开我们的嘴巴与口腔,增强我们说话的流利度,切记平时要多加练习。

  再次,我们可以在以下方面做出改进。

  一、视觉

  1.着装

  比较正式的话,最好是着正装

  2.站姿

  男生双脚打开与肩同宽,不要内八或外八;女生双脚并拢或丁字步

  二、上台

  1.可在掌声响起约1-3秒后再站起来走上讲台

  →给人以大气,稳健,自信还有好奇

  2.开场先问好,永远错不了。

  3.一定要有眼神交流,并要照顾到全场。

  而不是只往一个方向看

  三、内容

  1.对一场演讲来讲,一个好的开场(带动)和结尾(升华)有时比正文更重要

  2.不同的人有不同的风格肯定是对的,但也可以适当有些幽默细胞,幽默在一场演讲里运用得好的话,效果是很好的

  3.正文方面建议用讲故事的方式

  以小故事见大主题(讲故事就讲名人的故事,讲名人的故事不如讲身边人的故事,讲身边人的故事不如讲自己的故事)

  讲故事需注重的几个方面

  ⑴细节描写(年描述得越细就越可感)

  ⑵情绪描写(运用得好就很容易让人产生共鸣)⑶学会模仿(情景再现)

上台演讲消除紧张的方法三:克服上台恐惧的三大信念

  最后,我们需要运用阿Q精神来培养”克服上台恐惧“的三大信念:

  (1)问问句

  ——作为未来卓越无比,超乎想象的精英,我怎么能允许自己害怕上台,没有自信呢?

  (2)自我激励

  我(某某)是天生的赢家,舞台上的王者,只要我一上台再坚硬的冰也会被我瞬间融化,瞬间融化!

  (3)潜意识

  你可以相信,你可以闭上眼睛想象,当你在舞台上,需求的观众疯狂的为你鼓掌,你的大脑潜意识,告诉你自己,真是幸福地不像话,快乐的不像话!

上台演讲怎么样消紧张 相关内容:
  • 怎么练声乐(精选3篇)

    练声乐首先要练气。我认为可以通过以下四个步骤进行训练。一、姿势:养成良好的歌唱姿势对初学者很重要,因为姿势的好坏将直接影响气息训练, 影响发声器官正常运动,如:头抬得过高颈部紧,影响开喉;面部僵,影响下巴放松;胸部 紧、往里凹...

  • 怎么强化宝宝眼神交流(通用3篇)

    婴儿的眼神交流能力发育起始于六到八周,准爸爸准妈妈可以充分利用这段时间和宝宝进行眼神交流。眼神交流能力的发展是婴儿身体健康发育的一部分,其重要性也溢于言表。但如果宝宝不进行眼神交流也可能带来一些问题。...

  • 音乐怎么练声(通用3篇)

    1.吸气 想象自己处于一个美丽的花园之中,想深深地闻一下鲜花的异香这就是歌唱的吸气,这样吸得才深。吸气以后,像打喷嚏之前那样短暂的一憋,体会一下腰周围的扩张、膨胀的感觉,找到这种感觉是歌唱的关键。...

  • 微商怎么和顾客沟通(通用4篇)

    一、要耐心的和客户交流在一些有公众号的大公司里,做微商的头一个月,员工的工作内容基本上就是用微信和微商好友聊天,聊一些他们感兴趣的事情或者帮助好友解决他们的烦恼,这个月基本上是没有任何业绩的。...

  • 怎么练声音(通用17篇)

    第二阶段:气、声、字的练习戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上容易犯急于求成的毛病,恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来,急着喊高音,猛喊甚至瞎喊乱喊,这往往是事与愿违的。...

  • 流行唱法怎么练声(通用3篇)

    技巧 1、体会胸腔共鸣:微微张开嘴巴,放松喉头,闭合声门(声带),象金鱼吐泡泡一样轻轻地发声。或低低的哼唱,体会胸腔的震动。 2、降低喉头的位置:(同上);喉部放松。3、打牙关:所谓打牙关,就是打开上下大牙齿(槽牙)。...

  • 女生怎么练声音磁性(通用11篇)

    初级阶段的练习(1)意思表达清楚。这个是基础,如果你不能准确地向目标传达自己的意思,用再多技巧都没有用。因为她根本不知道你想要表达什么意思!(2)舒服。舒服是什么感觉?声音太小不会舒服,说话太快不会舒服,声音太大不会舒服。...

  • 怎么和陌生领导沟通(通用3篇)

    1.抓住亲近机会,巧言点睛很多下属因为太过敬畏总跟老板有沟通的心理障碍,畏惧权威的结果是员工见到老板常常绕路走,老板无奈只好独来独往。其实老板也是血肉躯,不希望别人拿他当外星人。...

  • 怎么跟上级沟通(精选3篇)

    没有我自己沟通之难难在本位主义,难在从自己出发。每个人都从自己出发,都以自己为裁判去裁判天下,会出现很多啼笑皆非的职场问题。人因为太过在乎自己,就会失去自己。...

  • 怎么练声带(精选3篇)

    练自己的肺活量,多游泳,多跑步!多看一些音乐录影带,看一下其他歌手唱歌时的口型,多模仿!多唱,多练最好找一个专业的老师,指导一下,才不会误入歧途,不会把声带损害,要注意唱歌时不要多用自己的声带,要让自己的声音传的远而稳,注...

  • 声乐怎么练声(通用3篇)

    共鸣训练人的口腔、胸腔等发音器官就像一个音箱,搭配使用得当就能发出具有磁性的嗓音。为什么有的人说话的声音穿透力特别强,即使房间里噪音很大,也能听清他在讲什么,这就是共鸣的原因。...

  • 夫妻之间无法沟通地步怎么办(精选12篇)

    第一个、把你心中的想法清楚说出来(不要生闷气)1. 直接表达内心真正的感受与需要:现代婚姻所需要的是合作关系,当一个人能把自己的期待与他人沟通时,他对自己的信心同时也跟着增加了。...

  • 怎么练声音的磁性(精选8篇)

    科学的发声训练方法1.语音说起语音训练,就必须讲到呼吸、共鸣和吐字归音,这是科学发声的三个基本要素。1.1呼吸呼吸是发声的基础,一般人根本不会注意,我们常用的是胸式呼吸,发出的声音比较轻飘、窄细。...

  • 家长怎么跟老师沟通(通用3篇)

    一、 要尊重老师,才有效果1、端正对老师总体的看法:不论你对老师怎么看,而是要考虑你的目的是教育孩子。2、发自内心尊重老师:概念化的老师 --所有教我们知识的人,指的是群体。...

  • 怎么练声音稳度厚度(精选8篇)

    气息是声音的动力来源。充足、稳定的气息是发音的基础。说话时,横在呼出气流通道上的两条声带,迅速地一开一闭,把稳定的气流切成一串串的喷流,进而转换成听得见的峰音,随着舌、唇、腭等器官的运动,不断改变声道的声学性质,将峰音变...

  • 演讲与口才