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一天中大脑的黄金时段是什么时候

发布时间:2020-02-24

  在职场工作的你,是不是因为睡不好,导致隔天工作没状态,那就需要了解一天中大脑的黄金时段是什么时候,下面是第一范文网小编给您分享的时间表,希望对你有帮助!

  一.9:30~11:30 创造性工作时间

  对学生来说,这是学习的黄金时间;

  推荐活动:做策划、做设计、思考难题、进行头脑风暴。

  二.11:30~13:30 午睡时段

  午饭后放下工作,睡个午觉。

  三.13:30~14:30 简单工作时段

  推荐活动:阅读报纸或杂志;整理简单资料等机械性工作。如条件允许,也可散散步,能帮你更快清醒。

  四.14:30~18:00 沟通时段

  推荐活动:开会、洽谈合作、整理重要资料。

  五.18:00~20:00 娱乐时段

  推荐活动:购物、做饭、打扫房间、与家人聊天或去健身房健身、打球等。

  六.20:00~22:00 修整时段

  推荐活动:读一本书,但别是情节性过强的小说;听一段舒缓的音乐;看一部情节简单的喜剧电影;选择一项不重要的、反复性的活动,如编织、手工等。

  一定不要错过一天当中的黄金时间哦,时间诚可贵!好好利用时间,高效生活!

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